Få nyhedsbrevet! På mail@solskinsmad.dk

Eller personlig vejledning på klinikken

Sidste kursus inden jul!!

Tør du vide, hvordan du bliver 10 år yngre og friskere?

10.00 Vi mødes til morgenjuice

11.00  Morgensmoothie

13.00 Grøntsags-snack

15.30 Frugt

17.00 Grøn suppe

18.00 Slut på dagens program - deltagerne tager hjem og sover - eller til lejet natlogi.

Mellem måltiderne ser vi på hver enkelt deltagers situation. Vi tager blodtryk og vægt og følger dagligt med i, hvordan deltagerne har det og oplever sig på dette program 1.

I løbet af dagen laver vi krops-scanninger - mindfullness og afslapning på vattæpper og yogamåtter.

Programmet rettes løbende til efter deltagernes behov. Vi er en lille gruppe, så det lader sig nemt gennemføre.

Der er korte gåture både formiddag og eftermiddag. Hvis du ikke lige kan gå, er det måske en mulighed for dig at cykle.

Når du deltager i retreatet, er det formodentlig med en intention om at opnå et bestemt resultat.

Det vil sige, at du skal fortsætte med program 1 og/eller 2, når du afslutter retreatet.

Du skal derfor sørge for at have tilvejebragt/lånt en juicer/saftpresser - gerne en slow-juicer, så du kan gå i gang med bladsellerisaft, den første morgen, du er hjemme og selv skal sørge for dine måltider.  

Til en start kan du anvende en hvilken som helst juicer. Så forsøg evt. at låne dig frem.

Du skal ligeledes have en blender, og gerne en kande-blender, så du kan lave smoothies, når du selv skal fortsætte udrensningen.

Vi vil gennemgå de forskellige køkkenmaskiner på kurset, så du ved, hvad der er bedst. Du er også velkommen til evt. at medbringe dine egne maskiner, hvis du vil have råd og vejledning omkring dem.

Der lægges vægt på at skelne mellem to programmer:

Det første er program 1, som du oplever på kursets fem dage her.

Alt, hvad vi indtager, vil løsne og fremme udskillelsen af affaldsstoffer. Det vil sige, at det flytter dig fremad i en proces, som gør dig raskere og sundere, uanset hvad du kæmper med. 

Program 1 skal du holde dig til, så længe du gerne vil flytte dig mht. at blive bedre.

Program 2 er et vedligeholdelses-program. På det sørger du for, at kroppen bliver på det sundhedsniveau, som du har lykkedes at føre den til på program 1.

Hvis du så vil videre, tager du bare en tur mere på program 1.

Forskellen på de to programmer vil vi tale igennem igen og igen. Der skal lidt tid til at forstå principperne og kunne handle efter dem, hvis man ikke er vant til at tænke i "whole-foods". Whole-foods er mad, som er intakt og ikke berøvet noget ved forarbejdning.

Vi mødes mandag kl. 10 og slutter alle dage kl. 18.

Dog slutter vi kl 15.30 om fredagen, så alle kan nå hjem og handle ind til næste dags juice og smoothie.  Her får deltagerne den grønne suppe med sig hjem.

Du er velkommen til at ringe, hvis du har yderligere spørgsmål omkring deltagelse :-)

Vi, Birgitte og jeg, glæder os til at se dig - og støtte dig i dit nye kapitel i livet :-)

Læs mere om bogen her.

Pris 249,- kr

Klik her for at bestille bogen!

Lær det i praksis på kurserne!